Popodnevno spavanje pospješuje vještinu učenja
IslamBosna.ba – Što više sati provedemo ne spavajući, to više i naš mozak postaje trom. To je jedan od rezultata istraživanja na Univerzitetu Kalifornije, Berkeley, SAD. Rezultati potvrđuju zaključak prijašnjih istraživanja gdje osobe ne spavaju i po čitavu noć (na primjer studenti pred ispite), a što utječe na to da se dijelovi njihovih mozgova doslovno ugase. To smanjuje njihovu mogućnost pamćenja za skoro 40%.
“San, odnosno spavanje, ne samo da ispravlja negativne rezultate nespavanja, već te uzdiže na nivo iznad onoga na kojem si bio prije spavanja”, kaže Matthew Walker, vođa istraživačkog tima.
U istraživanju je učestvovalo 39 zrelih, mladih, zdravih osoba. Podijeljeni su u dvije grupe: oni koji su spavali poslijepodne, te oni koji to nisu činili. Oko podne svi su podvrgnuti učenju. Onda je, oko 14 sati prva grupa odspavala 90 minuta, dok je druga bila budna. Oko 18 sati istog tog dana, ponovo su imali period učenja, te se jasno vidjelo da je prva grupa ta koja je bila puno bolja. Također, njihovo učenje se poboljšalo u odnosu na ono prije spavanja.
Poslanikova, sallallahu alejhi ve sellem, uputa na popodnevno spavanje, odnosno kajlulu:
“Prakticirajte kratak popodnevni san, jer šejtani to ne prakticiraju.” (at-Taberani)
Spominjanje sna tokom dana u Kur’anu:
“Jedan od Njegovih znakova je vaš san u toku noći i dana i vaše nastojanje da postignete Njegovu dobrotu. U tome su zaista znakovi za narod koji sluša!“ (Ar-Rum, 23. ajet).
Također, vrlo interesanto zapažanje o unutrašnjem ritmu (dipl. psihologinja Aida Tule): Namaz kao orijentir za dnevne i nocne navike.