Djeco, ranije na spavanje
IslamBosna.ba– Novo istraživanje objavljeno u časopisu Sleep pokazalo je da lijeganje u krevet i duže vrijeme spavanja utječu na psihološko zdravlje djece u razvoju.
Djeca koja idu ranije na spavanje, imaju puno manje mogućnosti da obole od depresije ili da počine samoubistvo.
Rezultati istraživanja navode kako duži san ima terapeutske vrijednosti za djecu u razvoju. Podaci govore o 24 posto većoj mogućnosti oboljenja od depresije i 20 posto izraženijim pomislima o samoubistvu kod djece čije je vrijeme za spavanje oko ponoći ili kasnije u odnosu na djecu koja u krevet idu ranije, oko 22 ili prije.
Adolescenti koji spavaju po pet ili manje sati u noći pate od depresije u 71 posto slučajeva, njih 48 posto ima suicidne misli u odnosu na mlade koji su prijavili spavanje od osam sati ili duže.
U članku se dalje navodi kako su autori istraživanja uvjereni da san igra jako važnu ulogu u razvijanju depresije kod mladih. Vjeruju da rezultati istraživanja potvrđuju teoriju kako neuredan san pospješuje razvijanje depresije te da duži i kvalitetniji san može služiti kao preventivna mjera protiv poremećaja u raspoloženju.
Ispitivanje je vršeno na uzorku od 15.659 adolescenata i njihovih roditelja. Pokazalo se kako su depresija i ideje o samoubistvu povezane uz nekoliko činjenica: kraći san, nekvalitetan san, starija dob, niska percepcija roditeljske brige i ženski pol. Prema riječima autora postoje mnogi načini kako hronična neispavanost može dovesti do razvoja depresije i razmišlja o samoubistvu. Manjak sna može utjecati na regulaciju emocija od strane mozga te tako poremetiti raspoloženje, sposobnost rješavanja svakodnevnih problema i nošenja sa stresom, kao i koncentraciju i kontrolu impulsa.
IslamBosna.ba