40 minuta hoda za zdravlje vašeg mozga
IslamBosna.ba – Hod od 40 minuta, tri puta sedmično može poboljšati povezanost važnih moždanih mreža, boriti se protiv slabljenja u moždanoj aktivnosti vezanom za starenje, te povećati izvođenje kognitivnih zadataka.
Istraživanje je objavljeno u Frontiers in Aging Neuroscience, a bazirano je na praćenju 92 osobe kroz period od jedne godine. Podijeljeni su u dvije grupe, u one koji su samo hodali, te u one koji su se samo istezali.
Jasno se pokazalo da je prva grupa imala puno veća poboljšanja u moždanoj aktivnosti, te su i njihove kognitivne sposobnosti postale bolje. U drugom istraživanju se navodi da i aerobičke vježbe također imaju utjecaja na razvoj i koordinaciju važnih moždanih mreža.
IslamBosna.ba
